Massage mo le Taofi o le ulaula: E aoga?

IraBy 2022, e le itiiti ifo i le 83% o tagata Amerika e talitonu o le massage e tatau ona manatu o se ituaiga o soifua maloloina. E mafua ona o le massage e le na'o se auala e malolo ai maso tiga - e sau foi ma le anoanoai o faamanuiaga e ofo ai, e pei o le puleaina o tiga o le nerve sciatic. E pei ona tatou faia muamua talanoaina i Massage fana mo Sciatica, togafitiga faʻamaʻi e mafai ona taʻitaʻia ai se faʻaitiitiga tele o tiga pito i lalo e mafua mai i le piriformis syndrome.

O le isi fa'amanuiaga fa'ate'ia o massages o lo latou fesoasoani lea i le taofi o le ulaula. O suʻesuʻega i le amataga o le 1999 ua faʻaalia ai e mafai ona faʻaitiitia le tuʻinanau o le ulaula e ala i le faʻapipiʻiina e le tagata lava ia. O lea fa'amaoniga muamua e fa'ailoa mai ai le fa'amanu'aliga e ono aoga i le fa'aitiitia o le fa'aaogaina o tapaa. Fiafia? Se'i tatou va'ai toto'a i lalo.

Fa'amanuiaga ole mafaufau ma le tino


Massage ua mamanuina e faʻatatau i vaega faʻapitoa e mafai ona faʻamalolo ai le mafaufau ma le tino o le atuatuvale. E mafai ona avea lea ma nofoaga o le solar plexus, lea e fesoʻotaʻi ma le pulea vave o le atuatuvale, poʻo le mataʻitusi o le tino, lea e fesoʻotaʻi ma le feagai ai ma le faʻalavelave umi.

O le fa'atatauina o mea fa'apitoa o le fa'avae fo'i lea mo le toe fa'afofogaina o vae, o se ituaiga o massage ma vaila'au fa'aSaina masani. O iinei, o faʻailoga faʻataʻitaʻi i luga o vae e fesoʻotaʻi i vaega uma o le tino, ma o le faʻaosofia o le massage e mafai ona faʻagaoioia ai le homeostasis ma mafua ai se togafitiga.

Tagata su'esu'e i Na fuaina e Thailand le faʻaititia o le faʻaauau pea o le faʻamama (CAR) i le 240 tagata ulaula pe a uma ona tuʻuina atu le suʻesuʻeina o vae, aemaise lava mo tagata ulaula e maualalo le maualuga o le faʻalagolago i le nicotine. O lenei taunuuga na toe faia foi i Kanata, lea na faʻaalia ai le reflexology e faʻagesegese ai le mafaufau ma faʻaleleia le malologa i le tino. Reflexology e matua faʻaitiitia ai lagona o le itaitaʻi ma le popole e fesoʻotaʻi ma le toesea o le nicotine.

Ua iloa foi e le Chicago Chiropractic & Sports Injury Centers e mafai e massages ona faʻaleleia le toto i totonu o le tino. O le mea lea e fa'amalosia ai lou puipuiga, fesoasoani e fa'ate'a e lou tino vaila'au mai le tapa'a, ma fa'aleagaina ai le nicotine i lou fai'ai.

O le fa'amaoniga lea o massage i le lalolagi atoa o se auala lautele e fa'amalolo ai le mafaufau ma le tino, ma e mafai ona fesoasoani i le fa'agasologa o le taofi mo tagata ulaula.

Ua lava lomi?


O massage ua fa'amaonia e fa'aitiitia ai le tu'inanau i le nicotine e ala i le fa'aitiitia o le fa'alavelave i le mafaufau ma le tino. O a'afiaga e le tuusa'o, ae a tu'ufa'atasia ma fa'amaoniga fa'avae auala e tu'u ai le ulaula e pei ole NRTs, e mafai ona faigofie ona aloese mai le fa'alagolago i sikaleti.

O le NRT o lo'o fa'atatau i le fa'aogaina o le nicotine a le tagata ulaula, ae o ituaiga eseese e mafai fo'i ona maua ai ni fa'amanuiaga eseese. O se blog post na saunia e Prilla matau o taga nicotine e aoga e pei o isi oloa e leai se asu pe a sau i le tuuina atu o le nicotine i le faiʻai e faʻamalie malie ai tuʻinanau. Ae ui i lea, e le pei o le snus ma le snuff, o taga nicotine e le o iai ni tapaa poʻo ni mea faʻaleagaina e pei o le ta poʻo le acetone e faʻatasi ma le ulaula.

E ese mai le NRT, O lo'o lisiina e Springer isi ta'iala fa'afoma'i o lo'o avanoa mo le taofia o le ulaula pei ole varenicline, cytisine, ma le bupropion. O nei vailaʻau taʻitasi e iai foʻi uiga faʻapitoa. O le NRT e galue e ala i le faʻaosofia o le nicotine receptors ma faʻaitiitia ai le tuʻinanau, ae o isi vailaʻau o loʻo taulaʻi i nei tali e poloka ai le "buzz" e aunoa ma le taumafaina o soʻo se nicotine.

O le Bupropion o loʻo faʻamauina e maua se fua faatatau manuia o le faʻamutaina o le ulaula i lalo ifo o le 50%. I le isi itu, o le manuia o le faʻamutaina o le ulaula tapaa o vae reflexology - o se togafitiga sili atu le taugata - e toetoe lava 50%. O lona uiga o le tele o auala ole massage, NRT po'o vaila'au, ma e o'o lava i faufautua e mafai ona avea ma auala sili e ausia ai le fa'agata atoatoa o le ulaula.

Faʻafefea ona amata?


E ui o le massage e maualalo le lamatiaga o le afaina, Dr. Gregory Minnis fautua mai o tulaga lamatia o lo'o i ai e tatau ona fa'alatalata iai. O fofo ma'a vevela e mafai ona toe tatala ai manu'a po'o manu'a ma tagata e maua i le ma'i toto atonu e mana'o e aloese mai le massage atoa.

E sili ona siaki muamua lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina so'o se auaunaga. Faatasi ai ma le sauniuniga saʻo, e mafai e massages ona faʻaleleia le malolo ma avea ma mea autu i lau auala e tuʻu ai sikaleti mo le lelei.